健康・ヘルスケア

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散歩からウォーキングへ|だらだら歩く散歩は運動にならないみたいです

こんな本を読んでみました。 です。 医師から、とくに運動しなさいとは言われたことはありませんが、運動についての本を読もうと思った理由は、、、私事ですが、血圧が高めです…。 家で測ると上が125〜130、下が80〜85です。 ちな...
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メンタルを病まないように、うつにならないために気をつけている事

今回は僕がメンタル、自律神経をやられないように、うつ状態にならないために心がけていることを紹介します。 読んだ本など、ふだん気をつけていることをシェアします。 今まで書いた記事の中で抜群に長い記事になってしまったので、目次を活用して読み...
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禁酒中に感じる退屈の解消方法|禁酒中は暇です

今回は禁酒中に感じる「退屈」について書いてみたいと思います。 禁酒中に辛いことの一つが急に「暇」「手持ち無沙汰」になることです。 僕も初めて禁酒にチャレンジした時はそうでした。 僕なりにやっている、やっていた工夫について紹介してみ...
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禁酒中に眠れないときの対処法

今回は禁酒時のあるある「眠れない」ときの僕なりの工夫について紹介します。 大体、禁酒初日〜1週間目ぐらいに直面する問題だと思います。   ちなみにこれを書いている僕は禁酒を始めて今日で2日目です。 期間は1か月を目標にしています。 ...
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禁酒一日目|禁酒を決意した日にやるべきこと「今日から禁酒します」

今日から1か月禁酒することにしました。 自分のモチベーションを保つために、この記事を書いています。 ちなみに、1か月禁酒は今回で4回目のチャレンジで、今のところ2勝1敗です。 今のところ勝ち越しているので、成功するコツや失敗する原...
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禁酒1日〜2週間で起こる体調の変化|やってみて分かった禁酒の効果

現在、1ヶ月間の禁酒にチャレンジしています。  この記事を書いている時点で2週間継続中です。    禁酒をすると飲酒していた頃に比べるとイロイロ体調やら心境やらが変化します。  というわけで、禁酒初日から振り返ってみたいと思います。...
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天気が悪い日の体調不良には理由がある|低気圧頭痛の改善方法を紹介

なんとなく、そうだとは思ってました。 自分の体調が季節や天気に強く影響をうけているような気がしていたんですが、気のせいじゃなかったみたいです。 原因がよく分からない体調不良に悩んでいる方いませんか?それ、天気のせいかもしれませんよ。...
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ブヨに刺された?症状や治療期間中に苦労したこと

妻が恐らくブヨに刺されたんじゃないか?という話です。 これが、けっこう大変だったので参考になる人もいると思うので紹介します。 ブヨに刺されたかもしれない 話の始まりは2018年8月に僕と妻と2人で僕の実家に帰省しました。   僕の...
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