今日から1か月禁酒することにしました。
自分のモチベーションを保つために、この記事を書いています。
ちなみに、1か月禁酒は今回で4回目のチャレンジで、今のところ2勝1敗です。
今のところ勝ち越しているので、成功するコツや失敗する原因も知ってます。
これから禁酒を始める人のためにも書いてみたいと思います。
禁酒を決意した日にやるべきこと
酒を封印する
まず、最初にやるべきことはお酒を封印することです。
僕はお酒飲みは2種類に分類できると考えていて「飲み屋では飲むけど家ではまったく飲まない人」「飲み屋でも飲むし、家でも飲む人」です。
前者は「飲み屋派」で後者は「晩酌派」というわけです。
じゃあ、家でしか飲まない人は?
その人は「生粋の晩酌派」です。
飲み屋派の人は飲み屋に行かない、誘われても行かないことを決意する事が封印です。
晩酌派の人は家にあるお酒を段ボールに入れて、押し入れか倉庫にでも突っ込んでしまいましょう。
ちなみに、飲み屋派と晩酌派ではおそらく晩酌派の方が禁酒のハードルは高いと思います。
特に「生粋の晩酌派」は大変だと思います。
僕は晩酌派なんですが、お酒の封印はけっこう重要だと考えています。
実は2回目の1か月禁酒にチャレンジした時は1週間でリタイヤしてしまったんですが、
この封印作業をしませんでした。
たぶん、これが失敗の原因の一つ。
毎日、晩酌していた人がいきなり禁酒するのはけっこうなエネルギーとマインドが必要です。
禁酒することを宣言する
次にやるべきことは、自分の身近な人に「禁酒します!」宣言をしましょう。
家族、友人、会社の上司・同僚など、誰でもいいんで。
これで、だいぶ違います。
周りの協力・応援があるだけで全然違います。
ダイエットとかもそうですよね。
できるなら、みんなに禁酒することを伝えましょう。
まとめ
というわけで、今日から1ヶ月禁酒にチャレンジします。
これから禁酒を始める人は一緒に頑張りましょう。
以下の記事は、以前禁酒にチャレンジした時に初日から2週間目までをふり返った時のこと書きました。
これから、禁酒にチャレンジする人の参考にきっとなると思います。
