禁酒一日目|禁酒を決意した日にやるべきこと「今日から禁酒します」

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今日から1か月禁酒することにしました。

自分のモチベーションを保つために、この記事を書いています。

 

ちなみに、1か月禁酒は今回で4回目のチャレンジで、今のところ2勝1敗です。

今のところ勝ち越しているので、成功するコツや失敗する原因も知ってます。

 

これから禁酒を始める人のためにも書いてみたいと思います。

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禁酒を決意した日にやるべきこと

酒を封印する

まず、最初にやるべきことはお酒を封印することです。

僕はお酒飲みは2種類に分類できると考えていて「飲み屋では飲むけど家ではまったく飲まない人」「飲み屋でも飲むし、家でも飲む人」です。

前者は「飲み屋派」で後者は「晩酌派」というわけです。

じゃあ、家でしか飲まない人は?

その人は「生粋の晩酌派」です。

 

飲み屋派の人は飲み屋に行かない、誘われても行かないことを決意する事が封印です。

 

晩酌派の人は家にあるお酒を段ボールに入れて、押し入れか倉庫にでも突っ込んでしまいましょう。

 

ちなみに、飲み屋派と晩酌派ではおそらく晩酌派の方が禁酒のハードルは高いと思います。

特に「生粋の晩酌派」は大変だと思います。

 

僕は晩酌派なんですが、お酒の封印はけっこう重要だと考えています。

 

実は2回目の1か月禁酒にチャレンジした時は1週間でリタイヤしてしまったんですが、

この封印作業をしませんでした。

たぶん、これが失敗の原因の一つ。

毎日、晩酌していた人がいきなり禁酒するのはけっこうなエネルギーとマインドが必要です。

禁酒することを宣言する

次にやるべきことは、自分の身近な人に「禁酒します!」宣言をしましょう。

家族、友人、会社の上司・同僚など、誰でもいいんで。

 

これで、だいぶ違います。

周りの協力・応援があるだけで全然違います。

ダイエットとかもそうですよね。

できるなら、みんなに禁酒することを伝えましょう。

まとめ

というわけで、今日から1ヶ月禁酒にチャレンジします。

これから禁酒を始める人は一緒に頑張りましょう。

 

以下の記事は、以前禁酒にチャレンジした時に初日から2週間目までをふり返った時のこと書きました。

これから、禁酒にチャレンジする人の参考にきっとなると思います。

禁酒1日〜2週間で起こる体調の変化|やってみて分かった禁酒の効果
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