健康・ヘルスケア

ウォーキングを初めて1ヶ月の効果|体調や心境の変化など

朝10分のウォーキングを初めて1ヶ月がたちました。 自分のモチベーションの維持のために。 あと、これからウォーキングを初めてみようというひとのために、僕の体調や心境にどんな変化があったかをシェアします。 ウォーキングを初めたきっかけ ...
持論など

読書家たちの読書のコツ|本を読むのが遅い?読んでも内容を忘れてしまう?

ブログを書いていると自分の引き出しの少なさに気づきます。 ブログを書き始めて6年くらいになりますが、4年くらい前にこれじゃダメだな……と感じて、意識的に読書をするようになりました。 シンプルに知らないこと、新しいこと、知識を深めることは...
家電の修理

火事でもないのに、火災報知器がピッピッと鳴るので……

我が家は築60年超の元空き家です。 もろもろのきっかけで、伯父からの提案もありここに住んでます。 家は、さすがに約60年経っていますので所々傷んでいます。 住みながら直し、、、暮らしています。 手がかかってちょっと大変な家なんですが...
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持論など

100分de名著で紹介されている本をジャンル別にまとめました

NHKの教養番組100分de名著の過去回で紹介されている本をジャンル別にまとめました。 NHKオンデマンドで月額課金すると見放題です。 僕はFire TV Stickで視聴しています。 100分de名著は、読みたいと思いながら...
料理

天然塩の「食塩相当量」と「価格」を比較してみました

天然塩と検索して上位表示される塩の「食塩相当量」と「価格」を比較してみました。 色のついたオシャレな岩塩、変わった香りや味がついたシーズニングソルトなどは除外しました。 いわゆるフツーの塩です。 ネット上で調べられるオフィシャルなデー...
健康・ヘルスケア

散歩からウォーキングへ|だらだら歩く散歩は運動にならないみたいです

こんな本を読んでみました。 です。 医師から、とくに運動しなさいとは言われたことはありませんが、運動についての本を読もうと思った理由は、、、私事ですが、血圧が高めです…。 家で測ると上が125〜130、下が80〜85です。 ちな...
健康・ヘルスケア

メンタルを病まないように、うつにならないために気をつけている事

今回は僕がメンタル、自律神経をやられないように、うつ状態にならないために心がけていることを紹介します。 読んだ本など、ふだん気をつけていることをシェアします。 今まで書いた記事の中で抜群に長い記事になってしまったので、目次を活用して読み...
持論など

アウトドアチェアを買ってみた|どこでも好きな場所を自分のスペースにできるのがサイコーです

最近、椅子を買いました。 屋外用のアウトドアチェアです。 色違いですが、これと同型を買いました。 軽くて、折りたためるので、外でどこでも好きな場所に自分のスペースが作れます。 自転車の荷台に載せて運べます。 自転車に載せて...
作ったもの

キーボードアームを自作|モニターアームを改造してスタンディングデスクにしました

PCの作業環境をガラッと変更しスタンディングデスクにしました。 キーボードとマウスを置くスペースが宙に浮いてるのがポイントで、モニターアームを改造して自作したキーボードアームがポイントです。 アームを使えば立ち作業に、アームを奥側に...
○○のやり方|使い方

裏紙を使ったメモ帳の作り方|ぺりぺり1枚1枚はがして使えます

ミスプリントやFAXなどの裏側をメモの代わりに使ってる人っていますよね? A4を半分にあるいは4つに切った紙の束を無造作にダブルクリップではさんだけのヤツです。 オフィスの電話の前によく見かけるような気がします。 それ、もう一手間...
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