健康・ヘルスケア

ライフスパンに書いてあることで実践できそうなこと|100年時代を生きる為の健康戦略

人はヨボヨボになりいつか死ぬ。 高齢になると、人それぞれの趣味嗜好によって、高血圧や糖尿病などの生活習慣病になることもある。 健康に気をつけている人でも、身体の機能は衰えていくもの。 というのが、一般論です。 ところが、老化の正...
健康・ヘルスケア

ウォーキングのモチベーションを維持するためにやってること

毎日、朝10分のウォーキングを始めてから3ヶ月目になりました。 でも、今日はメンドイな……、もう少し寝ていたいな……、足が痛くなるからやめておこうかな……、という日もあります。 というわけで、ウォーキングのモチベーションを維持するた...
生活

大人が1枚でも着れるメンズTシャツ|いつも買ってる厚手の無地Tシャツの話

今日は30代になってから服に対しての考え方が少し変わった、という話です 20代の頃はオシャレにそれなりに気を使っていたので、服のデザインにこだわっていましたが、30代になってから、服のデザインよりも、着たときのサイズ感や、着心地、その服を...
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健康・ヘルスケア

ぐるぐる思考をやめる方法|実際に試して効果が実感できたことを紹介します

今回はぐるぐる思考について考えてみました。 言葉のとおりで、急に過去の失敗、不幸な出来事などを思い出して、悲しくなったり、不安になったり、イライラしたりすることって無いですか? 頭の中をぐるぐるループしている状態です。 難しい言葉でい...
作ったもの

【DIY】すのこを材料にして収納棚を作りました

収納棚を作りました。 自宅の倉庫にしている部屋のデッドスペースを活用するためです。 醤油や油などの調味料、米、水、などの食品、ティッシュ、トイレットペーパーなど日用品を防災対策も兼ねて、3ヶ月分備蓄しています。 僕と妻の2人暮...
料理

袋ラーメンを美味しく作る方法|特別な調味料や材料は必要なし

妻がラーメンが好きなので、よく作るんですが、僕が作ったほうがおいしいそうです。 なので、袋ラーメンを美味しく作る自信があります。 何か特別な調味料や材料は必要ありませんし、誰でもできます。 袋ラーメンを美味しく作るには? 結論から言...
健康・ヘルスケア

ウォーキングを初めて1ヶ月の効果|体調や心境の変化など

朝10分のウォーキングを初めて1ヶ月がたちました。 自分のモチベーションの維持のために。 あと、これからウォーキングを初めてみようというひとのために、僕の体調や心境にどんな変化があったかをシェアします。 ウォーキングを初めたきっかけ ...
持論など

読書家たちの読書のコツ|本を読むのが遅い?読んでも内容を忘れてしまう?

ブログを書いていると自分の引き出しの少なさに気づきます。 ブログを書き始めて6年くらいになりますが、4年くらい前にこれじゃダメだな……と感じて、意識的に読書をするようになりました。 シンプルに知らないこと、新しいこと、知識を深めることは...
家電の修理

火事でもないのに、火災報知器がピッピッと鳴るので……

我が家は築60年超の元空き家です。 もろもろのきっかけで、伯父からの提案もありここに住んでます。 家は、さすがに約60年経っていますので所々傷んでいます。 住みながら直し、、、暮らしています。 手がかかってちょっと大変な家なんですが...
持論など

100分de名著で紹介されている本をジャンル別にまとめました

NHKの教養番組100分de名著の過去回で紹介されている本をジャンル別にまとめました。 NHKオンデマンドで月額課金すると見放題です。 僕はFire TV Stickで視聴しています。 100分de名著は、読みたいと思いながら...
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