雑記

今回はマインドフルネスって名前は知ってるけど「そもそも、マインドフルネスって何だろう？亅という、疑問について解説します。僕は2020年半ばくらいから、マインドフルネスに取り組んでいます。マインドフルネスを意識するようになって、だいたい1年半...

「今年は何をしようか？」「今年は何をしたらいいのか？」と、その前に、僕が2021年に何をしてきたのか振り返ってみる。積み立てNISAを始めたAmazonの購入履歴によると、2021年1月3日に貯金感覚でできる3000円投資生活 デラックスと...

人はヨボヨボになりいつか死ぬ。高齢になると、人それぞれの趣味嗜好によって、高血圧や糖尿病などの生活習慣病になることもある。健康に気をつけている人でも、身体の機能は衰えていくもの。というのが、一般論です。ところが、老化の正体が科学的に解明され...

毎日、朝10分のウォーキングを始めてから3ヶ月目になりました。でも、今日はメンドイな……、もう少し寝ていたいな……、足が痛くなるからやめておこうかな……、という日もあります。というわけで、ウォーキングのモチベーションを維持するためにやったこ...

今回はぐるぐる思考について考えてみました。言葉のとおりで、急に過去の失敗、不幸な出来事などを思い出して、悲しくなったり、不安になったり、イライラしたりすることって無いですか？頭の中をぐるぐるループしている状態です。難しい言葉でいうと、この状...

朝10分のウォーキングを初めて1ヶ月がたちました。自分のモチベーションの維持のために。あと、これからウォーキングを初めてみようというひとのために、僕の体調や心境にどんな変化があったかをシェアします。ウォーキングを初めたきっかけウォーキングを...

ブログを書いていると自分の引き出しの少なさに気づきます。ブログを書き始めて6年くらいになりますが、4年くらい前にこれじゃダメだな……と感じて、意識的に読書をするようになりました。シンプルに知らないこと、新しいこと、知識を深めることは楽しいで...

NHKの教養番組100分de名著の過去回で紹介されている本をジャンル別にまとめました。NHKオンデマンドで月額課金すると見放題です。僕はFire TV Stickで視聴しています。100分de名著は、読みたいと思いながら、なかなか手に取るこ...

こんな本を読んでみました。です。医師から、とくに運動しなさいとは言われたことはありませんが、運動についての本を読もうと思った理由は、、、私事ですが、血圧が高めです…。家で測ると上が125〜130、下が80〜85です。ちなみに、健康診断ではも...

今回は僕がメンタル、自律神経をやられないように、うつ状態にならないために心がけていることを紹介します。読んだ本など、ふだん気をつけていることをシェアします。今まで書いた記事の中で抜群に長い記事になってしまったので、目次を活用して読み飛ばせる...