雑記 ぐるぐる思考をやめる方法｜実際に試して効果が実感できたことを紹介します
今回はぐるぐる思考について考えてみました。言葉のとおりで、急に過去の失敗、不幸な出来事などを思い出して、悲しくなったり、不安になったり、イライラしたりすることって無いですか？頭の中をぐるぐるループしている状態です。難しい言葉でいうと、この状...
雑記 
作ったもの 【DIY】すのこを材料にして収納棚を作りました
収納棚を作りました。自宅の倉庫にしている部屋のデッドスペースを活用するためです。醤油や油などの調味料、米、水、などの食品、ティッシュ、トイレットペーパーなど日用品を防災対策も兼ねて、3ヶ月分備蓄しています。僕と妻の2人暮らしですが、そこそこ...
料理 袋ラーメンを美味しく作る方法｜特別な調味料や材料は必要なし
妻がラーメンが好きなので、よく作るんですが、僕が作ったほうがおいしいそうです。なので、袋ラーメンを美味しく作る自信があります。何か特別な調味料や材料は必要ありませんし、誰でもできます。袋ラーメンを美味しく作るには？結論から言うと、パッケージ...
雑記 ウォーキングを初めて1ヶ月の効果｜体調や心境の変化など
朝10分のウォーキングを初めて1ヶ月がたちました。自分のモチベーションの維持のために。あと、これからウォーキングを初めてみようというひとのために、僕の体調や心境にどんな変化があったかをシェアします。ウォーキングを初めたきっかけウォーキングを...
雑記 読書家たちの読書のコツ｜本を読むのが遅い？読んでも内容を忘れてしまう？
ブログを書いていると自分の引き出しの少なさに気づきます。ブログを書き始めて6年くらいになりますが、4年くらい前にこれじゃダメだな……と感じて、意識的に読書をするようになりました。シンプルに知らないこと、新しいこと、知識を深めることは楽しいで...
家電の修理 火事でもないのに、火災報知器がピッピッと鳴るので……
我が家は築60年超の元空き家です。もろもろのきっかけで、伯父からの提案もありここに住んでます。家は、さすがに約60年経っていますので所々傷んでいます。住みながら直し、、、暮らしています。手がかかってちょっと大変な家なんですが、僕も妻もDIY...
雑記 100分de名著で紹介されている本をジャンル別にまとめました
NHKの教養番組100分de名著の過去回で紹介されている本をジャンル別にまとめました。NHKオンデマンドで月額課金すると見放題です。僕はFire TV Stickで視聴しています。100分de名著は、読みたいと思いながら、なかなか手に取るこ...
料理 天然塩の「食塩相当量」と「価格」を比較してみました
天然塩と検索して上位表示される塩の「食塩相当量」と「価格」を比較してみました。色のついたオシャレな岩塩、変わった香りや味がついたシーズニングソルトなどは除外しました。いわゆるフツーの塩です。ネット上で調べられるオフィシャルなデータが無い（見...
雑記 散歩からウォーキングへ｜だらだら歩く散歩は運動にならないみたいです
こんな本を読んでみました。です。医師から、とくに運動しなさいとは言われたことはありませんが、運動についての本を読もうと思った理由は、、、私事ですが、血圧が高めです…。家で測ると上が125〜130、下が80〜85です。ちなみに、健康診断ではも...
雑記 メンタルを病まないように、うつにならないために気をつけている事
今回は僕がメンタル、自律神経をやられないように、うつ状態にならないために心がけていることを紹介します。読んだ本など、ふだん気をつけていることをシェアします。今まで書いた記事の中で抜群に長い記事になってしまったので、目次を活用して読み飛ばせる...