雑記 ウォーキングを半年続けてみて｜体重計に乗って一喜一憂していてはダメ
ウォーキングを始めて半年以上が経ちました。自分のモチベーションの維持のために。これから、ウォーキングを初めてみようと考えているひとのために、僕の体調や心境にどんな変化があったかをシェアします。あと、買って良かったモノなどを紹介します。はじめ...
雑記 雑記 読書量を増やすコツ｜月に1〜2冊しか読めていない人に向けて
「本ぐらい読まないとな……」「読みたい気持ちはあるのに……」だけど、実際には思うように読書ができてない、ということは無いでしょうか？読書がすごく苦手というわけでも無いが、得意ではない。興味がある本、気になった本は買って読むことはたまにある。...
雑記 朝活をしてます｜現状に不満がある？ 自分を変えるなら朝がベストです。
「朝活」として毎朝、10分づつの瞑想とウォーキングをしています。毎朝6時に必ず起きて、7時までに必ず終わらせると決めています。7時をタイムリミットにしているのは、妻が起きる時間だからです。朝6時～7時までは誰にも邪魔されない、自分に向き合う...
料理 自作ヨーグルトに使う「たね菌」を比較してみました｜菌の種類や効果など
今回は自作ヨーグルトに使う「たね菌」を比較してみました。ヨーグルトメーカーで作る、自作ヨーグルトです。ここで言う、たね菌とは「飲むタイプの機能性ヨーグルト」のことです。スーパーやコンビニで売ってる小さいボトルのヤツです。ヨーグルトとは、飲む...
料理 牛乳の種類について、牛乳と加工乳・乳飲料の見分け方
今回は牛乳の種類について調べたので、興味がある人のためにシェアします。なんで、こんなことを調べようと思ったかというと。最近、ヨーグルトメーカーを買ってヨーグルトを自作するようになったんですが、うまく作れるときもあるんですが、失敗するときもあ...
雑記 マインドフルネスを実践中です｜僕が実際にやっている瞑想とそれ以外の方法
今回は僕がマインドフルネスを実践するためにやっていることを紹介します。僕は2020年半ばくらいから、マインドフルネスに取り組んでいます。マインドフルネスを意識するようになって、だいたい1年半くらいです。初心者に毛が生えた程度の知識と経験しか...
雑記 そもそも「マインドフルネスって何？」という人のために初心者目線で解説します。
今回はマインドフルネスって名前は知ってるけど「そもそも、マインドフルネスって何だろう？亅という、疑問について解説します。僕は2020年半ばくらいから、マインドフルネスに取り組んでいます。マインドフルネスを意識するようになって、だいたい1年半...
家の修理 水道の「ひねるところ」の交換をしました｜カンタンにできるDIYです
今回は水道の水を出すときにひねるコレを交換したときの話です。ちなみにコレ「ハンドル」という名前です。というわけで「水道のハンドル交換を自分でやってみよう！」という人のために、必要な道具、やり方をシェアしたいと思います。僕はハンドル交換は今回...
雑記 2021年にやったこと→2022年にやりたいこと
「今年は何をしようか？」「今年は何をしたらいいのか？」と、その前に、僕が2021年に何をしてきたのか振り返ってみる。積み立てNISAを始めたAmazonの購入履歴によると、2021年1月3日に貯金感覚でできる3000円投資生活 デラックスと...
雑記 ライフスパンに書いてあることで実践できそうなこと｜100年時代を生きる為の健康戦略
人はヨボヨボになりいつか死ぬ。高齢になると、人それぞれの趣味嗜好によって、高血圧や糖尿病などの生活習慣病になることもある。健康に気をつけている人でも、身体の機能は衰えていくもの。というのが、一般論です。ところが、老化の正体が科学的に解明され...