健康・ヘルスケア 食物繊維が多い食材を調べてみた｜野菜が良いわけでは無いという意外な結論
今回は「腸活」で大事な「食べるもの」について考えてみました。
「腸活」が良いということは分かったけど、「じゃあ、何を食べればいいのか？」という話です。
言うまでもなく、腸活で大事なのは「プロバイオティクス」です。
プロバイオティクスは...
健康・ヘルスケア 健康・ヘルスケア 「腸内環境を整えること」が最強の体調管理ではないか？と思う理由
最近、「腸内環境を整えることが最強の体調管理方法ではないか？」と思い、イロイロ実践しています。
いわゆる「腸活」です。
腸活というと、お通じを良くするためにやるイメージでした。
多くの人がそうではないでしょうか？
僕も以前からビオフ...
生活 町内会の班長に勝手にされていた、という話
まあ、そういうモノなんでしょう。
何がって、住んでる場所の町内会の班長に勝手にされていたんです。
町内会の班長に勝手にされていた
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ことの発端は、去年の12月末のこと。
住んでる地区の班長k山さんから、新年1月某日土曜日に町内会...
健康・ヘルスケア ウォーキングを半年続けてみて｜体重計に乗って一喜一憂していてはダメ
ウォーキングを始めて半年以上が経ちました。
自分のモチベーションの維持のために。
これから、ウォーキングを初めてみようと考えているひとのために、僕の体調や心境にどんな変化があったかをシェアします。
あと、買って良かったモノなどを紹介し...
持論など 読書量を増やすコツ｜月に1〜2冊しか読めていない人に向けて
「本ぐらい読まないとな……」
「読みたい気持ちはあるのに……」
だけど、実際には思うように読書ができてない、ということは無いでしょうか？
読書がすごく苦手というわけでも無いが、得意ではない。
興味がある本、気になった本は買って読...
健康・ヘルスケア 朝活をしてます｜現状に不満がある？ 自分を変えるなら朝がベストです。
「朝活」として毎朝、10分づつの瞑想とウォーキングをしています。
毎朝6時に必ず起きて、7時までに必ず終わらせると決めています。
7時をタイムリミットにしているのは、妻が起きる時間だからです。
朝6時～7時までは誰にも邪魔されない...
健康・ヘルスケア 自作ヨーグルトに使う「たね菌」を比較してみました｜菌の種類や効果など
今回は自作ヨーグルトに使う「たね菌」を比較してみました。
ヨーグルトメーカーで作る、自作ヨーグルトです。
ここで言う、たね菌とは「飲むタイプの機能性ヨーグルト」のことです。
スーパーやコンビニで売ってる小さいボトルのヤツです。
ヨー...
料理 牛乳の種類について、牛乳と加工乳・乳飲料の見分け方
今回は牛乳の種類について調べたので、興味がある人のためにシェアします。
なんで、こんなことを調べようと思ったかというと。
最近、ヨーグルトメーカーを買ってヨーグルトを自作するようになったんですが、うまく作れるときもあるんですが、失敗する...
健康・ヘルスケア マインドフルネスを実践中です｜僕が実際にやっている瞑想とそれ以外の方法
今回は僕がマインドフルネスを実践するためにやっていることを紹介します。
僕は2020年半ばくらいから、マインドフルネスに取り組んでいます。
マインドフルネスを意識するようになって、だいたい1年半くらいです。
初心者に毛が生えた程度の知...
健康・ヘルスケア そもそも「マインドフルネスって何？」という人のために初心者目線で解説します。
今回はマインドフルネスって名前は知ってるけど「そもそも、マインドフルネスって何だろう？亅という、疑問について解説します。
僕は2020年半ばくらいから、マインドフルネスに取り組んでいます。
マインドフルネスを意識するようになって、だいた...